4/28(土曜日)の合同練習
メニュー
河川敷で20km以上の距離走。
メニューの目的
トラックシーズンではあるが、10km以上の距離を走る全日本大学駅伝を見据えて、冬場に鍛えた持久力の維持を目的として行う。
設定ペース
ダニエルスのランニングフォーミュラで言う、マラソンペース前後で行うのが一般的。だが、この日は30度前後と暑かったので、1段階程ペースを落として対応していた。
全体の反省
暑い気候の中、多くの人間が、粘って20kmをこなせていたので、メニューの目的は概ね達成出来たと思われる。
自分の反省
3月の腓骨筋腱炎から復帰して間もなく、まだ完全に回復していないが、その中で、設定ペース落としながら、20kmを走りきることができた。練習後、古傷の腓骨筋の付着部を若干痛めたので、以降の練習は、中断はしないが、気をつけて行いたい。
文責 藤原 啓
